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标题: 新“清纯妹妹”户外旅行莫逞强 [打印本页]

作者: 美女网_miller 时间: 2013-10-12 06:03
标题: 新“清纯妹妹”户外旅行莫逞强
很多人初做“清纯妹妹”，往往缺乏负重徒步的知识和经验，那就看看我们给你提出的有关出行建议吧性感照片私照片女生背影。
装备物资要带齐
在前期准备装备和物资时，可分为必备和可选两类：手机、保暖衣物、水、食物、药品是“必备”品；鞋、袜、护膝、登山杖、头灯、手电、轻便雨衣等可自选女人高雅温柔网名。
一般来说，徒步应配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋（例如轻便跑鞋、徒步鞋），隔一个小时换鞋行走，并使用行走、小跑相结合的方式，以减轻足底压力尖叫之夜美女照片高清。
行走方式要科学
徒步是全身运动，最好的行走速度是走而不喘，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速美女图片高清私照片图片大全。要通过摆臂来平衡身体，调整步伐女生网名唯美有气质。当感觉脚趾或脚掌痛时，勿用脚掌一侧行走，否则时间长了会极为痛苦女性上半身裸睡乳房会变大吗。
食物配备要充足
在徒步途中，“清纯妹妹”不宜食用肉类等高脂肪高蛋白不易消化的食品，应该补充粥、米饭、粉、面、馒头等谷类食品、蔬果和运动饮料等易消化食品比基尼美女合集视频。
初上路的“清纯妹妹”，不要逞强走完全程，如果关节不适，身体过于疲惫，就要珍惜健康，理智放弃秀人美女网。

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